Многие из нас годами терпят неудобства, эмоциональную боль и стресс, считая, что «так живут все» или «это пройдёт само». Но иногда наши внутренние переживания настолько сильны, что справиться в одиночку становится невозможно.

Как понять, что пришло время обратиться за помощью?

Вот несколько сигналов, которые нельзя игнорировать:

1. Вы чувствуете постоянную усталость и апатию.
Утро начинается с мыслей «Я больше не могу». Даже простые задачи, такие как приготовить завтрак или выйти на прогулку, кажутся сложными.

2. У вас всё чаще плохое настроение без видимой причины.
Вы чувствуете грусть, раздражение или злость, хотя внешне всё в порядке.

3. Вам сложно контролировать свои эмоции.
Вы часто плачете, взрываетесь от мелочей или наоборот, закрываетесь в себе и избегаете общения.

4. Сон стал вашим врагом.
Вы не можете заснуть, часто просыпаетесь среди ночи или, наоборот, спите слишком много, но всё равно чувствуете усталость.

5. Проблемы в отношениях стали постоянными.
Вы не можете поговорить с партнёром без ссоры, чувствуете одиночество или будто живёте с чужим человеком.

6. Вы чувствуете себя неуверенно.
Постоянное сравнение с другими, ощущение «я недостаточно хороша» стало фоном вашей жизни.

7. Близкие говорят, что вы изменились.
Иногда со стороны виднее: ваши друзья или родственники могут замечать, что вы стали более раздражительной, грустной или отдалились от них.

Что можно сделать?
- Признайте, что обращаться за помощью — это нормально. Вы идёте к врачу, если болит тело. Почему бы не обратиться к психологу, если болит душа?
- Помните, что многие проблемы решаемы, но только если начать действовать.

Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов, не откладывайте заботу о себе.
Запишитесь на бесплатную консультацию. Вместе мы разберёмся, как вернуть счастье и спокойствие в вашу жизнь.